SELECTION DE SEPTEMBRE

RESSOURCES NUMÉRIQUES

Découvrez chaque mois une sélection variée de ressources numériques exclusivement réservées aux abonnés à jour de leur cotisation.
Ce mois-ci, la médiathèque numérique vous invite à la 8e édition du Grand Trail de Clermont-Ferrand qui s'étendra sur deux jours. Il aura lieu le week-end du 10 et 11 septembre 2022, ce qui vous laisse un peu de temps pour vous préparer !

Pour s'inscrire à ces ressources, c'est ICI

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LIVRES

Le Souffle des Andes Linda Bortoletto "À l’été 2019, alors qu’elle parcourait seule, en Turquie, le trek du Chemin des Soufis, Linda Bortoletto faillit mourir dans les montagnes d’Anatolie centrale, victime d’une agression sexuelle dont elle réchappa par miracle et qui la laissa dévastée. Quelques mois plus tard, elle décidait de se lancer dans un périple de résilience et de purification en affrontant l’un des treks les plus difficiles de la planète, le Greater Patagonian Trail, qui, depuis Santiago du Chili, traverse les Andes sur trois mille kilomètres non balisés, absolument sauvages, dangereux, où règnent les quatre éléments (volcans en activité, torrents déchaînés, apocalyptiques tempêtes, végétation parfois infranchissable). Ce défi la conduira au bout du monde, là où renouer avec la vie. Exploratrice, conférencière, écrivain, Linda Bortoletto sillonne en solitaire, depuis dix ans, des contrées sauvages et spirituelles (Sibérie, Alaska, Himalaya, Israël) avec un objectif : éveiller les consciences."

Trail Running Jean-Marc Delorme "Le nombre d’adeptes des courses en pleine nature et sur longue distance explose littéralement en France depuis quelques années ! Sylvain Bazin, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d’expertise au service d’un ouvrage qui s’adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu’au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis. Après avoir présenté et expliqué les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, ils vous détaillent une préparation adaptée pour chaque type de course en fonction de ses caractéristiques. Les pratiquants réguliers bénéficient de plans d'entraînement spécifiques et de conseils leurs permettant d'aller vers la performance. Dans ce manuel résolument exhaustif, vous découvrirez des chapitres consacrés à la nutrition, la podologie, la préparation mentale et aux blessures du trailer. Vous apprécierez également les indications et les consignes précises pour vous entraîner en vue des grandes classiques courues par les auteurs (UTMB, Marathon des sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, Tor des Géants), ainsi que les témoignages d’experts et les nombreuses photos qui rythment cet ouvrage incontournable."

AUTO-FORMATION

	Entraînement et VMA "Vous souhaitez apprendre à analyser et utiliser la VMA lors de vos entraînements ? Vous voulez apprendre à comprendre et exploiter les résultats obtenus ? Ce cours autour de l'entraînement et la VMA en ligne vous apprendra à utiliser correctement la vitesse maximale aérobie lors de vos entraînements."
	Entraînement et fréquence cardiaque "Vous souhaitez apprendre à analyser et utiliser la fréquence cardiaque lors de vos entraînements ? Vous voulez apprendre à comprendre et exploiter les résultats obtenus ? Ce cours autour de l'entraînement et la fréquence cardiaque en ligne vous apprendra à utiliser correctement la fréquence cardiaque lors de vos entraînements."
	Étirements : techniques et méthodes "Vous souhaitez réaliser des étirements pertinents et efficaces lors de vos séances ? Vous voulez obtenir des résultats plus rapidement ? Ce cours d'étirements en ligne vous apprendra à vous étirer en utilisant les bonnes techniques lors de vos entraînements, avec des résultats à la clé."
	Nutrition sportive : les Fondamentaux "Vous souhaitez manger équilibré, comprendre les bases de la nutrition sportive, améliorer votre récupération ou tout simplement optimiser votre santé ? Ce cours de nutrition sportive en ligne vous donnera les clés pour adapter votre alimentation et améliorer votre santé et vos performances."

FILMS

	Free to Run "Ils sont chaque année des dizaines de millions d'hommes et de femmes à courir. Il y a 40 ans, la course à pied était encore considérée comme un acte marginal, une pratique quasi déviante cantonnée aux athlètes masculins et à l’enceinte des stades. "Free to Run" retrace la fabuleuse épopée de ce sport solitaire devenu passion universelle."
	Tangente "Florie, jeune maman réunionnaise, participe pour la première fois à la Diagonale des Fous, une course d’ultra-trail mondialement réputée. Pendant trois jours et trois nuits, elle court à travers les montagnes de La Réunion, décidée à aller au bout d’elle-même. Mais Florie n’est pas une coureuse comme les autres : elle va aussi devoir affronter les démons de son passé."

PRESSE

Wider "Vivez l’actualité des sports d’outdoor : trail, vtt, ski, trekking, canoë, escalade. Wider vous emmène au sein de la nature et vous apprend à la défier dans l’effort, la vitesse, l’endurance…"